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因为节食减肥而脱发该怎么办？
一说到减肥，很多人肯定和我一样，脑海中就飘过那句话：“管住嘴、迈开腿”。可是现在生活节奏快，很多人普遍缺乏运动。又想瘦，又缺乏运动，迈不开腿，那就只好管住嘴了。不少年轻人，尤其是对自己身材比较“刻薄”的年轻女性和一些立志要瘦成一道闪电亮瞎所有人眼的“多肉一族”，就开始管住嘴----节食。
所谓节食，意在是指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。宋代何坦《西畴常言》中提到“节食则无疾，择言则无祸”、另有罗大经《鹤林玉露》卷二中也提到“世岂有仙者？节食服药，差可少病耳”。从这儿可以看出，节食本来只是为了健康。但是现在很多节食者矫枉过正，进入节食误区，这样会导致肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少，长此以往，会导致严重营养不良，抵抗力下降，身体易疲劳、易生病等问题。对于女性，可能导致内分泌紊乱、生理周期不正常等。
毛发是身体状况的外在表现，其生长往往受到营养、神经内分泌和自身免疫的影响。机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良可导致毛发弥漫性脱发。头发主要由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质就会摄入不足，头发就会因营养不良而脱落。所以节食过程中一旦出现脱发现象，建议马上停止不均衡的节食，回归平衡饮食，多补充富含优质蛋白质、维生素以及纤维素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目节食减肥造成相关微量元素的缺失，以便及时进行药物或其他方面的补充。
很多人，特别是女生，担心自己有脱发问题，其中一部分人可能是多虑啦。首先我们来界定一下怎么才算脱发。人每天都会脱发，如果你没有连续两个月，每天脱发都在100根以上，那就不用担心了。正常人每天都会脱落70-100根。如果你出现了比如头发生长缓慢，容易脱落，发质变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅，都是脱发前期的症状。
为什么有的人会脱发呢？
脱发的原因有很多，比如遗传、营养不良、压力过大、内分泌紊乱、慢性疾病、服用避孕药、分娩等等。如果你一直在脱发，可以咨询一下医生看看是哪种原因造成的脱发，才好对症下药，今天我们只来谈谈减肥期间出现频次比较高的营养不良性脱发情况。
头发的85%以上的成分为角蛋白，其他成分包括黑色素（<3%）、脂质（1-9%）、水（正常8-10%，打湿后可达30%）、锌、铁、铜、硒、镁、钙等矿物质。
头发作为我们身体的一部分，自然也需要食物的营养给它提供供给。在减肥期间脱发的，一般原因都存在以下两种营养失衡：
1）蛋白质营养不良：我们说过头发的本质就是角蛋白，缺少蛋白质自然头发就不好。同时也要注意维生素B6和锌的摄入，因为它是帮助蛋白质转化的营养素，尤其是锌，是促进生发所需的蛋白质形成的。
2）贫血：缺乏维生素B12、叶酸、铁都会引起贫血，在贫血的时候也要多补充VC类，促进铁的吸收。
饮食生活上的改善建议
缺啥自己要补啥，给大家汇总了一份富含脱发所缺营养素的食材选择：
主食类：全谷物（小麦胚粉，带皮荞麦），马铃薯
肉蛋鱼类：鸡胸脯肉，瘦猪/牛/羊肉，猪/牛/鸡/羊肝，鸡/鸭/猪/羊血，鸡/鸭蛋，蛏子，鲍鱼，蛤蜊，扇贝，牡蛎，贻贝，沙丁鱼，青鱼，生蚝，龙虾，章鱼，江虾
豆类：黄豆，北豆腐
奶类：乳酪
蔬菜：芹菜，芦笋，油菜，娃娃菜，彩椒，韭菜，小白菜，西兰花，大白菜，芥蓝，甜椒，豌豆苗，菜花，苦瓜，水萝卜，蒜苗，口蘑，香菇，白蘑
水果：草莓，柑橘，鲜枣，猕猴桃，橙子，葡萄
坚果类：葵花籽，榛子，花生，腰果，西瓜子
过度的饮食控制会引起营养不良，导致头发的营养不足而脱发。因此，减肥期间不要过度地节食哦。如果你已经出现了脱发的现象，那就按照我给你的食物推荐来吃吧！
头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，节食减肥时，蛋白质类食品摄入不足，就容易影响头发的生成，造成脱发。另外头发生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等，这些在谷麦类及肉类中都大量存在。如果不吃谷麦类的主食和肉类，头发的营养供应不足，就会造成开叉和脱发。铁元素是直接影响头发光泽的，如果摄入不足，就会使头发枯黄无光。节食过程中一旦出现脱发现象，建议马上停止不均衡的减肥食谱，回归平衡饮食，多补充富含蛋白质、维生素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目减肥造成某些微量元素的缺失，以便及时进行药物或其他方面的补充。
节食减肥脱发的解决方法：
一、节食脱发后，最关键的是要补充营养
现在很多减肥方法都提倡节食减肥，如过午不食减肥法，牛奶豆腐汤减肥法，巫婆汤减肥法等，还有许多提倡只靠吃单一食物的减肥方法，这些减肥食谱中主食的含量都特别低，长期坚持体重减下来了，但是会严重引起脱发。所以，节食减肥后出现掉头发的现象最关键的就是合理地安排一日三餐，平衡膳食，补充营养。
二、合理地安排一日三餐
先来普及下身体缺哪些元素会导致头发脱落：如果身体没有足够的蛋白质，头发合成就会缓慢，有的会提前进入休止期；缺铁会影响角蛋白的合成，形成弥漫性脱发；如果缺锌的话，头发会掉的特别快；缺少维生素B类，头发会持续性的脱落！
所以节食减肥会对身体造成很大的压力，降低身体内的各种营养元素水平，减肥需要控制饮食而不是节食，尤其是身体内铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。减肥期间也要注意食物合理的营养搭配，要保证有优质的蛋白质，锌铁钙等，放弃节食减肥，改为七分饱的饮食习惯吧！
到此，以上就是小编对于lSG300管道泵的问题就介绍到这了，希望介绍关于lSG300管道泵的2点解答对大家有用。